(DIKEMASKINI) COVID-19: Cara pemantauan kendiri dan kuarantin di rumah sekiranya anda disahkan positif atau kontak rapat

Jika anda disahkan positif COVID-19 atau merupakan seorang kontak rapat kepada seorang yang telah disahkan menghidapi jangkitan ini, anda wajib melakukan pemantauan kendiri dan kuarantin di rumah. Jangan bimbang kerana kami kongsikan garis panduan KKM yang perlu dipatuhi.  

Baru-baru ini, Menteri Kanan Pertahanan, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob telah mengumumkan bahawa Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) 3.0 atau MCO 3.0 dilaksana di seluruh negara dengan larangan baharu berkaitan aktiviti Aidilfitri berkuat kuasa 12 Mei sehingga 7 Jun ini. Tarikh kuat kuasa larangan rentas daerah dan negeri serta larangan aktiviti sosial, sukan dan pendidikan adalah bermula pada 10 Mei hingga 6 Jun 2021 ini. PKP pertama kali dilaksanakan pada bulan Mac 2020 berikutan penularan virus COVID-19 di Malaysia pada awal tahun lalu. 

Dengan peningkatan kes positif harian yang semakin mendadak, kerajaan juga telah memutuskan keperluan bagi pesakit bagi tahap 1 dan 2 yang melepasi penilaian oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk menjalani kuarantin sendiri di rumah. Ini adalah berdasarkan Perintah Pengawasan Dan Pemerhatian Di Rumah Kediaman Bagi Kontak Jangkitan 2019- Novel Coronavirus (2019-nCoV) Di Bawah Seksyen 15(1) Akta Pencegahan Dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988 (Akta 342).

Kuarantin wajib perlu dijalani oleh pengembara yang pulang dari luar negara, kontak rapat kepada seseorang yang disahkan positif COVID-19, dan pesakit itu sendiri.  Bukan itu sahaja, walaupun Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan (PICK) telah pun bermula, kita perlulah sentiasa mematuhi penjarakan fizikal satu meter dan memakai pelitup muka di tempat awam. 

Berikut ialah cara-cara pemantauan atau kuarantin kendiri kes positif COVID-19 di rumah berdasarkan garis panduan KKM.

Penafian: Maklumat yang dikongsikan hanya sekadar informasi rujukan dari laman web COVID-19 Malaysia oleh KKM. Ia  tidak bertujuan menggantikan jagaan profesional, khidmat nasihat, diagnosis atau rawatan doktor/pakar perubatan bertauliah. Sila dapatkan nasihat doktor atau pakar perubatan bertauliah mengenai kesihatan anda.

1. Siapa yang perlu kuarantin di rumah?

Bagi memahami dengan lebih mendalam siapa yang perlu menjalani kuarantin di rumah, fahami terlebih dahulu mengenai status anda di dalam rantaian COVID-19.

•  Pesakit positif COVID-19

  • Berada dalam Kategori 1
  • Tidak bergejala atau bergejala ringan dan memenuhi kriteria lain yang ditentukan, boleh menjalani pemantauan dan pengasingan di rumah mengikut tempoh masa yang ditetapkan
  • Bagi yang bergejala dan mempunyai ko-morbiditi, anda akan dirujuk Pusat Kuarantin dan Rawatan COVID-19 berisiko rendah untuk rawatan lanjut
  • Swab test/ ujian swab ulangan tidak diperlukan

Jangan bimbang, bukan semua pesakit COVID-19 perlu  menjalani kuarantin di rumah, pihak KKM akan membuat penilaian mendalam bagi memastikan sekiranya anda mempunyai kawasan yang sesuai bagi menjalani kuarantin di rumah.

Mereka akan membuat penilaian dari aspek keluasan rumah serta bilangan isi rumah yang ada, sebelum membenarkan anda menjalani kuarantin sendiri di rumah. Sekiranya ia dirasakan kurang sesuai, pesakit akan dibawa ke hospital.

• Individu yang merupakan kontak rapat dengan dengan pesakit COVID-19 (Kategori 1)

  • Berada dalam kategori 2
  • Perlu kuarantin di rumah selama 10 hari
  • Ujian pengesanan virus COVID-19 perlu dijalankan bagi mereka yang bergejala atas arahan PKD
  • Swab test/ ujian swab ulangan tidak perlu dijalankan melainkan arahan PKD
  • Sekiranya keputusan ujian COVID-19 positif, kategori anda akan bertukar ke kategori 1
  • Sekiranya keputusan ujian COVID-19 ialah negatif, teruskan kuarantin di rumah selama 10 hari

BACA: SOP Hari Raya 2021 dan SOP PKP 3.0 terkini

2. Apa itu kontak rapat?

Bagi  mereka masih tidak memahami tentang definisi kontak rapat, ciri-ciri yang menerangkan kontak rapat adalah seperti berikut:

• Ahli keluarga yang tinggal serumah/rakan sekerja yang bekerja dalam ruang yang sama/ rakan sekelas/ berada dalam satu kenderaan yang sama dengan individu positif COVID-19
• Bersemuka dengan individu positif lebih daripada 15 minit dalam jarak yang kurang dari satu (1) meter dalam kawasan yang tertutup
• Tidak bersemuka tetapi berada dalam bilik yang berhawa dingin lebih dari dua (2)  jam bersama inidividu positif COVID-19
• Berada dalam kenderaan yang sama dalam jarak dua (2) tempat duduk dari individu positif COVID-19

Walaupun anda menjalani kuarantin di rumah, anda tetap akan diselia di bawah pemantauan ketat petugas kesihatan yang telah ditugaskan.

3. Syarat-syarat pemantauan kendiri dan kuarantin di rumah

Terdapat beberapa kriteria yang perlu dipatuhi bagi membenarkan anda kuarantin di rumah. Antaranya ialah:

• Pihak KKM akan menilai  keluasan rumah serta bilangan isi rumah yang ada sebelum membenarkan pesakit COVID-19 Kategori 1 dan 2 terbabit menjalani rawatan di rumah masing-masing
• Fasiliti rumah mencukupi dan mempunyai bilik untuk diasingkan
• Keluarga memahami isu kuarantin dan pengasingan, selain memahami prosedur operasi standard (SOP) yang ditetapkan KKM
• Tidak bergejala atau bergejala ringan
• Bukan golongan berisiko tinggi
• Mudah dihubungi
• Mempunyai penjaga yang sesuai

4. Berapa lama tempoh kuarantin di rumah

Tempoh kuarantin berbeza, bergantung sama ada mempunyai gejala atau tidak. Bagi mereka yang masih belum memahami tempoh kuarantin yang akan dijalankan, anda boleh menggunakan jadual di bawah sebagai rujukan.

5. Cara-cara pemantauan kendiri dan kuarantin di rumah

Walaupun anda menjalani kuarantin sendiri di rumah, panduan yang ketat perlu dipatuhi sepenuhnya bagi memastikan proses isolasi anda ini benar-benar berkesan bagi mengekang wabak ini dari terus berlarutan. Berikut merupakan panduan langkah yang boleh dipatuhi oleh pesakit COVID-19 dan juga penjaga:

 Pesakit :

• Duduk bilik berasingan dengan orang lain. Sebaiknya ada kemudahan bilik air
• Sentiasa pantau diri sendiri setiap hari untuk sebarang gejala. Segera hubungi sekiranya gejala bertambah teruk seperti demam dengan suhu tinggi dan sesak nafas
• Pakai pelitup muka, kalau boleh elakkan pelitup muka fabrik dan sentiasa menjarakkan diri satu (1) hingga dua (2) meter dari ahli keluarga yang lain
• Sekiranya terpaksa berkongsi bilik air, pastikan bilik air dibersihkan dan disinfeksi setiap kali lepas guna
• Kerap cuci tangan dengan sabun dan hand sanitiser

Panduan penjaga:

• Jangan makan di bilik atau kawasan yang sama
• Jangan berkongsi peralatan makanan seperti pinggan, sudu, cawan
• Jangan tidur bersama pesakit
• Jangan kongsi peralatan peribadi bersama pesakit, telefon, tuala dan lain-lain
• Buat penjarakan fizikal, pakai face mask atau pelitup muka
• Sekiranya terpaksa bersemuka dengan pesakit, pastikan ia kurang dari 15 minit
• Kekal duduk di rumah selama 10 hari
• Letak makanan dan minuman di luar bilik untuk diambil sendiri oleh pesakit
• Pakai sarung tangan apabila mengendalikan  perkakas yang digunakan oleh pesakit
• Kerap cuci tangan
• Pantau diri setiap hari untuk gejala dengan menggunakan MySejahtera

6. Pengurusan sisa pesakit COVID-19

Walaupun nampak remeh, pengurusan sisa pesakit COVID-19 perlu dilakukan mengikut langkah-langkah yang betul bagi memastikan tidak timbul punca jangkitan lain yang tidak diingini.

Lakukan langkah-langkah berikut bagi mengendalikan pengurusan sisa oleh pesakit COVID-19:

•  Bekalkan beg plastik sisa yang sesuai dan tebal bagi mengurangkan kemungkinan bocor
•  Segala sisa yang digunakan seperti sisa dan bekas makanan, pelitup muka dan sarung tangan yang digunakan oleh pesakit diletakkan di dalam beg plastik dan diikat
•  Letakkan sisa buangan di luar bilik dan ia perlu segera dibuang oleh penjaga
• Penjaga perlu memakai face mask dan sarung tangan sewaktu mengendalikan sisa buangan
• Masukkan beg plastik pertama (dari pesakit) ke dalam beg plastik kedua sebelum dibuang
• Sisa perlu dilupuskan oleh perkhidmatan pembuangan sampah, jika tiada perkhidmatan tersebut, sampah tersebut perlu ditanam
• Setelah selesai, cuci tangan dengan air dan sabun

7. Cara-cara mencuci pakaian pesakit COVID-19

Seterusnya, pakaian pesakit COVID-19 juga perlu diuruskan dan dibasuh dengan cara yang betul. Lakukan langkah berikut bagi pengurusan pakaian pesakit COVID-19:

• Pakaian perlu dikumpulkan di dalam beg plastik dan pastikan bertutup sehingga dibasuh
• Jangan biarkan pakaian pesakit bercampur dengan ahli rumah yang lain
• Pakai sarung tangan dan juga pelitup muka sewaktu mengendalikan pakaian
• Jangan goncang pakaian virus boleh merebak melalui udara
• Sebaiknya cuci dengan  air panas 60°C hingga 90°C, gunakan sabun pencuci biasa
• Buka sarung tangan
• Basuh tangan selepas cuci dengan air dan sabun
• Keringkan pakaian di bawah matahari
• Basuh tangan selepas menjemur pakaian

 Selain itu, pastikan anda mematuhi langkah pemantauan kes yang disarankan KKM.

BACA: Ini tip rumah sentiasa kemas dan ibu tidak stress walaupun ada anak kecil

8. Cara-cara nyahkuman di rumah

Bagi mereka yang mempunyai ahli keluarga yang positif COVID-19 dan menjalani kuarantin di rumah, proses disinfeksi amat penting untuk dilakukan setiap hari. Berikut merupakan perkara yang perlu dilakukan bagi menjalankan proses disinfeksi atau nyahkuman di rumah:

• Bilik air yang digunakan oleh pesakit COVID-19 mesti dinyahkuman sekurang-kurangnya sekali setiap hari 
• Jika terpaksa berkongsi bilik air dengan ahli keluarga lain di rumah, pastikan setiap permukaan yang disentuh seperti tombol pintu, kepala paip air dan permukaan lain dibersihkan setiap kali digunakan
• PPE atau alat perlindungan diri perlu dipakai seperti pelitup muka, pelindung muka (face shield), sarung tangan pakai buang dan juga apron plastik.
• Proses pembersihan dimulakan dengan menggunakan sabun pencuci biasa, dibilas dan diikuti dengan larutan disinfeksi yang mengandungi 0.1% sodium hipoklorit
• Penyediaan bagi bancuhan bahan disinfeksi 0.1% sodium hipoklorit adalah seperti berikut:
  • 5 sudu makan larutan sudu sodium hipoklorit 5% dicampur bersama 3.8 liter air ATAU
  • 4 sudu besar teh larutan sudu sodium hipoklorit 5% dicampur bersama 0.95 liter air ATAU
  • 1 bahagian sodium hipoklorit 5% dicampur dengan 49 bahagian air

Pastikan tangan dibasuh sebelum dan selepas prosedur nyahkuman. Tangan juga perlu dicuci setelah menanggalkan PPE.

11 langkah pemantauan kendiri kes positif COVID-19 di rumah

1. Sentiasa di rumah dan pastikan boleh dihubungi setiap masa 
2. Duduk bilik berasingan dengan ahli keluarga atau rakan serumah
3. Elakkan interaksi dengan mana-mana ahli keluarga yang lain. Sekiranya benar-benar terpaksa, kedua-dua pihak perlu memakai face mask atau pelitup muka 
4. Lapor status kesihatan sekiranya dihubungi atau melalui aplikasi MySejahtera
5. Jika gejala semakin teruk, hubungi 999 atau ke hospital berdekatan menggunakan kenderaan sendiri. Maklumkan kepada pihak hospital terlebih dahulu bahawa anda pesakit COVID-19
6. Kerap cuci tangan  dengan sabun dan pencuci tangan antiseptik (hand sanitizer) 
7. Praktikkan adab bersin dan batuk yang betul. Tutup mulut apabila batuk dan bersin
8. Buang tisu dan face mask yang telah digunakan ke dalam beg plastik yang disediakan dan ikat rapi. Cuci tangan serta merta
9. Jangan sesekali berkongsi peralatan makanan dan penjagaan diri 
10. Buka tingkap rumah bagi memastikan pengudaraan yang baik 
11. Jangan sesekali menerima pelawat

Bagi yang akan menjalani proses kuarantin di rumah , kami doakan proses kuarantin anda berjalan lancar dan dapat pulih semula. Pastikan anda kekal di rumah dan mematuhi segala arahan SOP  yang ditetapkan oleh pihak KKM. Lebih-lebih lagi sekarang ini semakin banyak sektor perniagaan yang dibenarkan beroperasi. 

Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan

Vaksin diberikan secara percuma kepada warganegara dan bukan warganegara Malaysia. Sehingga Februari 2021, Malaysia telah mendapat bekalan akses vaksin COVID-19 sebanyak 66.7 juta dos melalui Fasiliti COVAX dan pembelian awal daripada lima pengeluar vaksin COVID-19. Berikut adalah Portfolio Vaksin COVID-19 Malaysia.

Pastikan anda serta keluarga juga telah mendaftarkan diri untuk vaksinasi COVID-19 di aplikasi MySejahtera, secara atas talian, atau hubungi talian 1800-888-828.

Akhir sekali, sentiasa patuhi arahan kerajaan yang mewajibkan pemakaian pelitup muka, peka akan arahan dan Prosedur Operasi Standard (SOP) Majlis Keselamatan Negara (MKN) dan jangan ketinggalan untuk mengikuti pengumuman Perdana Menteri secara langsung. Anda juga boleh layari lawab web COVID-19 Malaysia KKM atau JKJAV untuk info terkini berkenaan virus ini, dan status vaksinasi yang terkini. Semoga semuanya selamat, dan kita mesti menang! 

Pemberian vaksin secara walk-in di Lembah Klang

Vaksinasi walk-in ini khusus untuk penduduk Lembah Klang dan berkuasa mulai 2 ogos 2021. Ia meliputi 10 PPV terpilih dan melalui program jangkauan (outreach programme) ke kawasan pinggiran Lembah Klang.

Jadual vaksinasi walk-in

Pastikan anda mengikut masa yang telah ditetapkan. Jadual vaksinasi adalah seperti berikut:

• 2 Ogos hingga 4 Ogos: Khusus untuk warganegara Malaysia yang berusia 40 tahun ke atas dan golongan komorbid
• 5 Ogos hingga 22 Ogos: Khusus untuk warganegara Malaysia yang berumur 18 tahun ke atas
• 9 Ogos hingga 11 Ogos: Untuk warga asing yang berumur 40 tahun ke atas serta mempunyai sejarah penyakit komorbid
• 12 Ogos hingga 22 Ogos: Untuk warga asing yang berusia 18 tahun ke atas

Pemberian vaksinasi akan bermula pada jam 2 petang mengikut senarai PPV yang dikhaskan untuk walk-in. Senarai PPV yang terpilih adalah seperti berikut:

Warganegara Malaysia (2 Ogos – 22 Ogos)

Ini merupakan senarai PPV yang dikhaskan untuk warganegara Malaysia:

• Pusat Konvensyen Kuala Lumpur (KLCC)/ KLCC Convention Centre – HCO F
• Pusat Konvensyen Kuala Lumpur (KLCC) – HCO G
• Pusat Konvensyen Kuala Lumpur (KLCC) – HCO H
• Pusat Konvensyen Bangi Avenue (BACC)
• Hotel Wyndham, Klang
• Dewan TAR Sabak Bernam
• Dewan Komuniti Serendah
• Movenpick Hotel & Convention Center KLIA, Sepang
• Pusat Konvensyen Ideal, Shah Alam (IDCC)

Bukan Warganegara (9 Ogos – 22 Ogos)

PPV ini dikhaskan untuk bukan warganegara sahaja

• Stadium Nasional Bukit Jalil

Dokumen yang perlu dikemukakan di PPV

Anda perlu mengemukakan bukti untuk mengesahkan anda tinggal atau bermastautin di Lembah Klang. Sila bawa mana-mana dokumen berikut:

• Alamat di kad pengenalan (IC)
• Lesen memandu
• Sebarang bil utiliti atau kad kredit
• Kad pekerja
• Kad pelajar
• Surat Perjanjian atau lain-lain lagi

Bagi individu komorbid pula, anda perlu membawa surat doktor untuk mengesahkan sejarah kesihatan anda.

BACA: Ini tip rumah sentiasa kemas dan ibu tidak stress walaupun ada anak kecil

Penafian: Maklumat yang dikongsikan hanya sekadar informasi rujukan dari laman web COVID-19 Malaysia oleh KKM. Ia  tidak bertujuan menggantikan jagaan profesional, khidmat nasihat, diagnosis atau rawatan doktor/pakar perubatan bertauliah. Sila dapatkan nasihat doktor atau pakar perubatan bertauliah mengenai kesihatan anda.

Disunting oleh Rebecca Hani Romeli