Xandria Ooi在家过得开心的7个习惯

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你还再为寻找幸福而苦恼吗?别担心,因为Xandria将为你提供拥有幸福生活的答案

独处能让你自我充电并且创造更多的能量。©Xandria Ooi

This article was translated from 7 habits Xandria Ooi practices to be happy at home by Wee Ning.

提到Xandria Ooi这个名字,脑中自会浮现一位女强人的影子。作为一名电视和电台主持人、主持人、作家、制片人以及幸福大师,她在马来西亚的媒体领域深具影响力。

她的 “30天幸福计划” 让她在国内外皆获认可,继而推动她沿着这条道路继续实践并分享她幸福的关键。她说道:“对我来说,真正的成功不仅是在职业上获取成就,而是能让每一天的生活都充满乐趣。” “我喜欢我的工作,但我也想变得更有耐心,能与别人更好地沟通,并与家人建立美好的关系。”

Xandria认为,为了实现幸福的人生,我们需要一种正面的心态和观点面向我们的目标,并且需要积极地实践它们。现在问题来了,不知道从何开始实行吗?别担心!Xandria愿意与我们分享她亲自实践的7个习惯,以维持幸福的家庭生活。

无论我们是谁,在哪儿生活,是什么种族或宗教….. 我们绝大多数都拥有许多共同点。©Xandria Ooi

1. 我尝试拥有足够的睡眠

我们都知道,少于7小时的睡眠时间可能会导致人们脾气暴躁。这就是为什么Xandria相信为了美好快乐的明天,就得先拥有足够的休息时间。她解释道: “如果我没有充足的睡眠,我的耐心就会减少。这不仅会影响到我本人,还会影响到我周围的人,” “但有的时候,我很难获得足够的睡眠,因此我需要付出更多的努力去控制和留意自己的情绪,以防我的情绪不佳或对其他人缺乏耐性。

人类都是情感动物,我们的情绪会控制我们的每一个行为,而我们的行为往往会带给我们很多不快乐。无论男生或是女生,这都会发生在我们所有人身上。

2. 我相信“谢谢你”能带来很多力量!

我们的父母从小就教导我们要说“请”和“谢谢”来向别人表明你有礼貌(并显示出我们的父母在我们小时候有好好地把我们抚养长大)。然而,除了能让我们看起来有教养之外,这句“谢谢你”本身就隐藏着让自己和周围的人感觉良好的能力。Xandria说道: “我和我丈夫一直都在为我们所做的每件小事互相道谢,甚至是洗衣服或洗碗。” “我曾经认为没有必要一直对身边的人说谢谢,因为我觉得他们都已经知道你的感受。但当我意识到大声说出”谢谢“的时候,这个做法确实能带来感恩之心。” 既然我们的大脑只能在同一个时候集中于一件事情上,Xandria说当我们专注于感恩别人时,就不会专注在错误和负面的事情上了,而这样就能更加冷静地进行沟通和解决事情。

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3. 我相信自我反省的过程

你有没有曾经说过违背你内心想法的话?说出去的话就像泼出去的水一样,无法收回了,但你可以在下次说气话之前学会如何保持镇定。就像其他人一样,Xandria也有她愤怒暴躁的时刻,“当我感到不开心时,心里会有种冲动想反驳或争辩来证明我是对的。但如果我再花一点时间真正思考为什么我会这样做的时候,我就会意识到这是因为我有一些恐惧或需求 – 当我知道它是什么时,我就能更好地去沟通,而不仅是对我的情绪做出冲动的反应,到后来才对此感到后悔。“她练习写下了她想要反思和实践的事情,而现在已经转化为她的YouTube频道

我认为在生活中,我们可以承认某些事情并不理想,但我们不能让它影响我们享受生活 – 这就是为什么快乐不仅仅是为了享受生活,而是为了让每一天都充满喜悦。虽然这两句话听起来很相似但意义上却截然不同。

4. 我学会了耐心这门课

耐心 – 在任何时候,都是一种自我控制的技巧。Xandria说:“我相信,为了能够更好地与人沟通,我们必须学会聆听,而且我发现在别人说话时不打扰不插嘴,是一种耐心的表现,因为当我听到并了解他们所说的东西后,这样就可以更好地与他人沟通了。这并不是控制我真实的感受,而是能够在进行艰难的谈话时真正地去理解。善于倾听并寻求理解需要很大的耐心,当我有意识到并练习这一点时,我发现我可以在不争吵地情况下与丈夫表达不同地意见。

任何事情都有可能发生,但只要我们学会如何处理,就能决定我们的幸福。而这就是维持永远幸福快乐的秘诀。©Xandria Ooi

5. 每天都喝一杯Smoothie!

Xandria 说:“我很喜欢Smoothie,每天早上几乎都要喝一杯当早餐(我把冷冻香蕉、冷冻蓝莓、酸奶和大豆都混合在一起),尝起来像冰淇淋,但比冰淇淋更健康。”即使你不喜欢smoothie,也要多吃有助于维持良好情绪的天然食物。“但是,要知道无论你吃了什么食物或运动了多少,如果你的心灵和脑子里都没有好好解决某些问题,吃什么和做什么都不会有效的。”

社交媒体会直接影响我们的心情,在很大程度上取决于我们选择观看的内容以及我们如何处理我们所看到的信息。就像我们吃自助餐一样,各式各样的食物,但是你所选择的食物可以让你变得健康或者不健康。

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6. 我珍惜我的天伦时刻

“我总是和别人开玩笑说我不需要很多朋友,因为我的家人就是我最好的朋友!”Xandria笑道。“我的妈妈、我的弟弟和他的未婚妻都住在我和我丈夫的附近,我们都经常和彼此联系,分享生活上的喜悦,寻求建议,并且是彼此的精神支柱。他们为我的生活带来了很多欢乐。“对于那些可能没有家庭精神支柱的人来说,你总能找到兴趣相投的朋友 ,可能是通过创意手艺的课程或技能学习工作坊、健身中心或工作中找到相似的灵魂。

7. 创造独处的时光!

没有什么比照顾好自己和在独处时为自己充电来得更重要。Xandria说到:“我喜欢与家人共度美好时光或与好朋友联系。但有时候,我发现我非常享受一个人的时光,这让我感觉当下只有我自己一个人。无论是阅读、写作还是看电影 – 我非常享受自己在家里的时间。“

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额外福利:与XANDRIA OOI的3个快问快答

在一个人的日常生活中,维持开心最重要的关键是什么?

这是自我了解并明白为什么我们会这样做的原因。因为只有这样,我们才能采取行动,而不是在出现问题时才做出反应。

他们都说“比较是快乐的小偷”,那我们应该要怎样才能对抗这一点呢?

快乐不仅仅是为了享受生活,而是为了让每一天都充满喜悦。虽然这两句话听起来很相似但意义上却截然不同。当我们对生活有这种观点时,我们就能在不感到失望和不被比较的情况下清楚地认同别人的优点、价值和成就。不管别人有多好或有多成功,都不能决定我们的人生价值。因此,不要去与他人比较,而是要从他人身上得到一些启发。

如果你是一个充满幸福快乐能量的超级英雄,你会如何为自己命名?

哈哈哈哈哈哈哈!由于我的首字母是XO,同时也意味着拥抱和亲吻,所以我猜在名字中应该会有一个XO的字眼吧!

解决问题有很多方法,但当我们以愤怒、沮丧或怨恨别人的情况下来做某件事时,我们不会开心。很多时候,我们并没有发现,当我们以悲伤的方式对待某件事情时,这样反而是在破坏我们的心情,

Xandria的新书将于2019年秋季出版。©Xandria Ooi

(封面:时时刻刻保持快乐—Xandria Ooi—战胜生活中的挑战和每日度过愉快生活的简单练习。)

如果这些还不足以帮助你踏上幸福之路,那么请留意Xandria即将出版的书“时时刻刻保持快乐- 战胜生活中的挑战和每日度过愉快生活的简单练习”,这本书将于2019年秋季推出。至于详情和发布日期可留守Xandria Ooi的Instagram


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